山形スイミング新聞12月号!!!!

こんにちは！！

スイミングコーチの菅井（香）です

山形スイミング新聞第２弾ということで、

１２月号が発行されました！！

～今回のトピックス～

「浮く」ことを再確認しましょう！！

ラクに浮くための最初のチェックポイントは、浮く姿勢です。

正しい姿勢で泳げば、「ゆるやかなキック」に変えても、

懸命に蹴っていた時と同じ速さで進んでいけます。

姿勢チェックには基本中の基本となる、伏し浮きが有効です。

～額に重心（体重）を乗せるイメージで～

まず、下半身を持ち上げるように意識して浮いてみましょう。

このとき額にグーッと重心（体重）を乗せるようにイメージすると、

脚が上がりやすくなります。

つんのめるような感覚があれば、平行に浮けいているはず。

クロールで浮くときも、この感覚を忘れないでおきましょう！！

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３年間ありがとうございました！！

私、大沼智也は１２月をもってルネサンス山形を退職することになりました。

レッスンなどを通して皆様と出会い、お話できたことに大変感謝しています。

ルネサンス山形で学んだ事を活かしてこれからも頑張ります！

本当にありがとうございました

大沼智也

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 大沼コーチの最終勤務日は12月27日（土）となっております。

最後まで皆様、どうぞよろしくお願い致します。

「来年はスイミングにチャレンジしたい・・・」という方、

成人スイミングスクールでお待ちしております！一緒にラクに楽しく泳ぎましょう

それでは、良いお年をお迎えください

2015年もよろしくお願いします！！

情報満載ホームページも要チェック(*σ´ω｀)σ
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